U svrhu postizanja ili očuvanja zdravlja, posve je prirodno težiti što prirodnijoj prehrani s obiljem hranjivih tvari.

Jedemo svakodnevno te je logično zaključiti da je izuzetno važno što jedemo i da to definitivno ima utjecaj na stanje našeg tijela. Dodatno svoju prehranu možemo obogatiti organskom superhranom jer sve vitamine i minerale dobivene iz organskih namirnica možemo potpuno iskoristiti. Tako ćemo doći do željenih rezultata bez mogućih štetnih ostataka ili nuspojava koje kemijski dodaci mogu imati. Za pripremu ovog obroka koristili smo naš Organski cejlonski cimet u prahu visoke kvalitete za poboljšanje njegovih zdravstvenih učinaka.

Ukusan obrok kao snažno sredstvo za čišćenje tijela

Ovaj jednostavan recept također se može koristiti za čišćenje tijela i održavanje dobrog zdravlja. Uzeti ćemo malo prostora da objasnimo kako možete prilagoditi ovaj recept ukoliko ga želite koristiti u zdravstvene svrhe te za čišćenje tijela.

Kad god je to moguće, uvijek birajte netretirane namirnice najviše kvalitete te iz organskog uzgoja. Njih dobro operite i koristite svježe naribane, zajedno s korom. Prema našem iskustvu, kombinacija mrkve i jabuke u ovom receptu pokazala se najboljom. Ovisno o vlastitom ukusu, umjesto mrkve možete koristiti celer ili ciklu, ali imajte na umu da je cikla veći “čistač” od mrkve koja je najblaža, a ujedno i hranjiva.

1 čajna žličica cejlonskog cimeta dnevno…

• pomaže u procesu čišćenja;
• pomaže u uklanjanju toksina iz tijela;
• pomaže u poticanju probavu;
• pomaže poboljšati apsorpciju hranjivih tvari iz hrane;
• pomaže u sagorijevanju masnoća na trbuhu.

Proces čišćenja treba raditi blago i postupno

To je zato što je svaka promjena, čak i ona zdrava, svojevrstan šok za naše tijelo ukoliko je prenagla i preintenzivna.

U početku preporučamo da počnete sa više povrća (2/3) i manje voća (1/3 od ukupne količine), jer samo voće ima ulogu čišćenja, a smokve i grožđice imaju svojstva čišćenja sluzi, pa počnite s njima u manjim količinama na početku ovog procesa čišćenja. Nakon 7 do 10 dana možete promijeniti omjer povrća (mrkva) i voća (jabuke i suho voće), tako da imate više voća, a manje povrća u obroku.

U pravilu se omjer mijenja svaki tjedan (ili na 10 dana). To znači da ćete u drugom tjednu napraviti ovaj recept s omjerom 50% voća i 50% povrća, a u trećem tjednu 2/3 voća i 1/3 povrća. Ako vam je za početak i omjer od 2/3 povrća pretežak za želudac, pokušajte mrkve i jabuke blago prodinstati (samo na vlastitom soku!).  Na kraju dodajte žličicu cimeta (ili više ako ste radili veću količinu, ne može naškoditi!) … Cejlonski cimet ne želimo termički obraditi kako bi se maksimalno mogla očuvati njegova svojstva.

Doručak ili večera?

Nadamo se da ćete uživati ​​u ovom ukusnom receptu i primijetiti promjene u općem zdravstvenom stanju ako ga budete koristili svakodnevno barem mjesec dana.

Igrajte se s omjerima i prilagodite ove smjernice vlastitim potrebama i zdravstvenom stanju te se pobrinite da jelo koje pripremite uvijek bude ukusno! Zato je važno odabrati kvalitetne namirnice koje imaju dobar okus te su bogate hranjivim tvarima.

S ovim osnovnim znanjem o utjecaju povrća i voća na naš organizam možemo učiniti mnogo za svoje zdravlje. Također, vjerujemo da sve što je zdravo može i trebalo bi biti i ukusno pripremljeno. Za neke namirnice to je malo veći izazov, ali do sada nam je uvijek uspijevalo, pa tako čak i okus spiruline može biti fini kada se pomiješa sa drugim sastojcima No, o tome neki drugi put. Do tada, uživajte u aromatičnom i svestranom Cejlonskom cimetu te pročitajte više o njegovim blagodatima na našem blogu!

Autor recepta:
Maja Pezić
Savjetnica za makrobiotičku i prirodnu prehranu
Aromaterapeut

Ovaj smoothie od spiruline sadrži samo 5 jednostavnih sastojaka: banane, maslac od kikirikija (badema, oraha makadamije i sl.), biljno mlijeko ili jogurt / kefir, Organsku spirulinu u prahu i malo soka od limuna, limete ili Organski Camu Camu u prahu.

Ovaj visoko-proteinski smoothie uvijek možete obogatiti sa još dodatnih proteina dodavanjem Organskog veganskog proteina Neutral 80%  koji sadrži sve BCAA ili Organskim oljuštenim sjemenkama konoplje. Ovo je jedan od najboljih sirovih doručaka ikad i vaše tijelo će vam biti iznimno zahvalno!

Spirulina je plavo-zelena alga poznata kao multivitamin za vegane jer je koncentrirani izvor raznih vitamina i minerala. Sadrži sve bjelančevine (oko 60%, 1 žlica = 4 g proteina) te sadrži sve esencijalne aminokiseline što je čini cjelovitim ili potpunim proteinom. Vegani je vrlo cijene zbog izuzetno visokog sadržaja željeza, vitamina B i minerala poput joda, beta-karotena, antioksidansa i mangana. Kao i sve zeleno, sadrži puno klorofila i koristi se za detoksikaciju i alkalizaciju tijela.

Vitamin C i željezo

Spirulina se često uzima za podizanje željeza u krvi. Dodavanjem u vaš smoothie od spiruline prirodnog vitamina C kao što je sok od limuna ili limete ili Organski Camu Camu u prahu koji vrijedi za najbogatiji izvor bioraspoloživog vitamina C,  pospješit će apsorpciju željeza.

Mnogima je miris i okus spiruline neugodan jer podsjeća na morske alge. Otkrili smo da se dodavanjem maslaca od kikirikija u vaš smoothie, ili nekog drugog maslaca od orašida po vašem izboru (od badema, oraha, makadamije, itd.), ovaj specifični miris i okus mogu potpuno zamaskirati pa čak i istaknuti fini okus. Također vam se okus spiruline može svidjeti i u desertima, posebno u kombinaciji sa Organskim sirovim kakaom u prahu ili Organskim sirovim ili prženim rogačem – kerobom u prahu koji uspješno prikrivaju njen “morski” miris. Povrh toga, naša Organska spirulina u prahu brenda Energy Feelings već ima fini okus i blaži miris.

Isprobajte sami te nam javite što mislite ostavljajući recenziju! Hvala vam!

Dobar tek i živjeli! Volite svoje tijelo i njegujte ga odabirom kvalitetne, zdrave hrane!

Slatkoća ovog smoothieja dolazi od zrelosti banana, zato svakako upotrijebite neke jako dozrjele banane sa puno crnih točkica. Ovakve banane se također lakše i vare. Ako želite da ovaj smoothie bude ipak malo slađi, slobodno dodajte neki od zdravih zaslađivača poput meda, javorovog sirupa ili 2-3 svježe datulje.

Ovaj kremasti smoothie bogat proteinima sa sirovim kakaom kao glavnim sastojkom postati će vaša omiljena zdrava poslastica ili brzi, hranljivi i energizirajući doručak!

Sirovi kakao smatra se prema svojim nutritivnim svojstvima jednom od najhranjivijih namirnica na svijetu. Zbog toga ova namirnica spada u kategoriju superhrane. Zbog toga ova namirnica spada u kategoriju superhrane.

Navesti ćemo samo neke od dobrobiti sirovog kakaa:

• antioksidans (štiti organizam od utjecaja slobodnih radikala)
• antidepresivni učinak (smanjuje stres i depresiju)
• potiče dobro raspoloženje (pospješuje lučenje serotonina, hormona sreće)
• štiti od kardiovaskularnih bolesti (čuva srca i krvne žile)
• štiti od mnogih vrsta raka
• odličan je izvor željeza, prirodni lijek za anemičnost
• regulira razinu šećera i kolesterola
• potiče bolje pamćenje i koncentraciju
• smanjuje opasnost od srčanog udara
• pomaže u regulaciji krvnog tlaka

I da zaključimo zašto je ovaj recept zaslužio biti ovdje – Sirovi organski kakao u prahu, Energy Feelings.

Svakodnevna uporaba ne samo da će poboljšati okus vašeg smoothieja, kave ili deserta, također može povećati eritrocite i željezo u vašoj krvi. Nakon što uvidite zdravstvene prednosti sirovog organskog praha od kakaa od Energy Feelings, vjerojatno ćete ga u budućnosti htjeti koristiti prvenstveno zbog njegovih zdravstvenih blagodati. I naravno, i dalje pomalo zbog tog neodoljivog okusa čokolade.

A koje zdravstvene dobrobiti ste vi iskusili redovitom uporabom organskog sirovog kakao praha?