Predlažemo da za pripremu ovog smoothie-ja koristite organske sastojke kao i za pripremu svih obroka, kad god je to moguće. Za ovaj recept isprobajte našu Organsku spirulinu u prahu.
Isprobajte ovaj “Zeleni energetski supersmoothie” prvom prilikom i javite nam u recenziji kako vam se svidio! Ako otkrijete bilo koju drugu kreativnu kombinaciju, slobodno nam pišite.
S radošću uživajte u svakom gutljaju i ostanite zdravi!
Autor recepta:
Petra Križaić, mag. pharm.
Savjetnica za osvještenu zdravu prehranu
& vlasnica obrta Anasta savjetovanja i radionice
Izuzetno je hranjiv, kako za želudac, tako i za oči sa svojom prekrasnom, smaragdno-zelenom bojom. Čulo okusa biti će u potpunosti zadovoljeno, a vi ćete imati pregršt energije za radni dan pred vama!
Ovaj smoothie od spiruline sadrži samo 5 jednostavnih sastojaka: banane, maslac od kikirikija (badema, oraha makadamije i sl.), biljno mlijeko ili jogurt / kefir, Organsku spirulinu u prahu i malo soka od limuna, limete ili Organski Camu Camu u prahu.
Ovaj visoko-proteinski smoothie uvijek možete obogatiti sa još dodatnih proteina dodavanjem Organskog veganskog proteina Neutral 80% koji sadrži sve BCAA ili Organskim oljuštenim sjemenkama konoplje. Ovo je jedan od najboljih sirovih doručaka ikad i vaše tijelo će vam biti iznimno zahvalno!
Spirulina je plavo-zelena alga poznata kao multivitamin za vegane jer je koncentrirani izvor raznih vitamina i minerala. Sadrži sve bjelančevine (oko 60%, 1 žlica = 4 g proteina) te sadrži sve esencijalne aminokiseline što je čini cjelovitim ili potpunim proteinom. Vegani je vrlo cijene zbog izuzetno visokog sadržaja željeza, vitamina B i minerala poput joda, beta-karotena, antioksidansa i mangana. Kao i sve zeleno, sadrži puno klorofila i koristi se za detoksikaciju i alkalizaciju tijela.
Vitamin C i željezo
Spirulina se često uzima za podizanje željeza u krvi. Dodavanjem u vaš smoothie od spiruline prirodnog vitamina C kao što je sok od limuna ili limete ili Organski Camu Camu u prahu koji vrijedi za najbogatiji izvor bioraspoloživog vitamina C, pospješit će apsorpciju željeza.
Mnogima je miris i okus spiruline neugodan jer podsjeća na morske alge. Otkrili smo da se dodavanjem maslaca od kikirikija u vaš smoothie, ili nekog drugog maslaca od orašida po vašem izboru (od badema, oraha, makadamije, itd.), ovaj specifični miris i okus mogu potpuno zamaskirati pa čak i istaknuti fini okus. Također vam se okus spiruline može svidjeti i u desertima, posebno u kombinaciji sa Organskim sirovim kakaom u prahu ili Organskim sirovim ili prženim rogačem – kerobom u prahu koji uspješno prikrivaju njen “morski” miris. Povrh toga, naša Organska spirulina u prahu brenda Energy Feelings već ima fini okus i blaži miris.
Isprobajte sami te nam javite što mislite ostavljajući recenziju! Hvala vam!
Dobar tek i živjeli! Volite svoje tijelo i njegujte ga odabirom kvalitetne, zdrave hrane!
]]>Slatkoća ovog smoothieja dolazi od zrelosti banana, zato svakako upotrijebite neke jako dozrjele banane sa puno crnih točkica. Ovakve banane se također lakše i vare. Ako želite da ovaj smoothie bude ipak malo slađi, slobodno dodajte neki od zdravih zaslađivača poput meda, javorovog sirupa ili 2-3 svježe datulje.
Ovaj kremasti smoothie bogat proteinima sa sirovim kakaom kao glavnim sastojkom postati će vaša omiljena zdrava poslastica ili brzi, hranljivi i energizirajući doručak!
Sirovi kakao smatra se prema svojim nutritivnim svojstvima jednom od najhranjivijih namirnica na svijetu. Zbog toga ova namirnica spada u kategoriju superhrane. Zbog toga ova namirnica spada u kategoriju superhrane.
Navesti ćemo samo neke od dobrobiti sirovog kakaa:
- antioksidans (štiti organizam od utjecaja slobodnih radikala)
- antidepresivni učinak (smanjuje stres i depresiju)
- potiče dobro raspoloženje (pospješuje lučenje serotonina, hormona sreće)
- štiti od kardiovaskularnih bolesti (čuva srca i krvne žile)
- štiti od mnogih vrsta raka
- odličan je izvor željeza, prirodni lijek za anemičnost
- regulira razinu šećera i kolesterola
- potiče bolje pamćenje i koncentraciju
- smanjuje opasnost od srčanog udara
- pomaže u regulaciji krvnog tlaka
I da zaključimo zašto je ovaj recept zaslužio biti ovdje – Sirovi organski kakao u prahu, Energy Feelings.
Svakodnevna uporaba ne samo da će poboljšati okus vašeg smoothieja, kave ili deserta, također može povećati eritrocite i željezo u vašoj krvi. Nakon što uvidite zdravstvene prednosti sirovog organskog praha od kakaa od Energy Feelings, vjerojatno ćete ga u budućnosti htjeti koristiti prvenstveno zbog njegovih zdravstvenih blagodati. I naravno, i dalje pomalo zbog tog neodoljivog okusa čokolade.
A koje zdravstvene dobrobiti ste vi iskusili redovitom uporabom organskog sirovog kakao praha?
]]>