U svrhu postizanja ili očuvanja zdravlja, posve je prirodno težiti što prirodnijoj prehrani s obiljem hranjivih tvari.
Jedemo svakodnevno te je logično zaključiti da je izuzetno važno što jedemo i da to definitivno ima utjecaj na stanje našeg tijela. Dodatno svoju prehranu možemo obogatiti organskom superhranom jer sve vitamine i minerale dobivene iz organskih namirnica možemo potpuno iskoristiti. Tako ćemo doći do željenih rezultata bez mogućih štetnih ostataka ili nuspojava koje kemijski dodaci mogu imati. Za pripremu ovog obroka koristili smo naš Organski cejlonski cimet u prahu visoke kvalitete za poboljšanje njegovih zdravstvenih učinaka.
Ovaj jednostavan recept također se može koristiti za čišćenje tijela i održavanje dobrog zdravlja. Uzeti ćemo malo prostora da objasnimo kako možete prilagoditi ovaj recept ukoliko ga želite koristiti u zdravstvene svrhe te za čišćenje tijela.
Kad god je to moguće, uvijek birajte netretirane namirnice najviše kvalitete te iz organskog uzgoja. Njih dobro operite i koristite svježe naribane, zajedno s korom. Prema našem iskustvu, kombinacija mrkve i jabuke u ovom receptu pokazala se najboljom. Ovisno o vlastitom ukusu, umjesto mrkve možete koristiti celer ili ciklu, ali imajte na umu da je cikla veći “čistač” od mrkve koja je najblaža, a ujedno i hranjiva.
1 čajna žličica cejlonskog cimeta dnevno…
- pomaže u procesu čišćenja;
- pomaže u uklanjanju toksina iz tijela;
- pomaže u poticanju probavu;
- pomaže poboljšati apsorpciju hranjivih tvari iz hrane;
- pomaže u sagorijevanju masnoća na trbuhu.
Proces čišćenja treba raditi blago i postupno
To je zato što je svaka promjena, čak i ona zdrava, svojevrstan šok za naše tijelo ukoliko je prenagla i preintenzivna.
U početku preporučamo da počnete sa više povrća (2/3) i manje voća (1/3 od ukupne količine), jer samo voće ima ulogu čišćenja, a smokve i grožđice imaju svojstva čišćenja sluzi, pa počnite s njima u manjim količinama na početku ovog procesa čišćenja. Nakon 7 do 10 dana možete promijeniti omjer povrća (mrkva) i voća (jabuke i suho voće), tako da imate više voća, a manje povrća u obroku.
U pravilu se omjer mijenja svaki tjedan (ili na 10 dana). To znači da ćete u drugom tjednu napraviti ovaj recept s omjerom 50% voća i 50% povrća, a u trećem tjednu 2/3 voća i 1/3 povrća. Ako vam je za početak i omjer od 2/3 povrća pretežak za želudac, pokušajte mrkve i jabuke blago prodinstati (samo na vlastitom soku!). Na kraju dodajte žličicu cimeta (ili više ako ste radili veću količinu, ne može naškoditi!) … Cejlonski cimet ne želimo termički obraditi kako bi se maksimalno mogla očuvati njegova svojstva.
Nadamo se da ćete uživati u ovom ukusnom receptu i primijetiti promjene u općem zdravstvenom stanju ako ga budete koristili svakodnevno barem mjesec dana.
Igrajte se s omjerima i prilagodite ove smjernice vlastitim potrebama i zdravstvenom stanju te se pobrinite da jelo koje pripremite uvijek bude ukusno! Zato je važno odabrati kvalitetne namirnice koje imaju dobar okus te su bogate hranjivim tvarima.
S ovim osnovnim znanjem o utjecaju povrća i voća na naš organizam možemo učiniti mnogo za svoje zdravlje. Također, vjerujemo da sve što je zdravo može i trebalo bi biti i ukusno pripremljeno. Za neke namirnice to je malo veći izazov, ali do sada nam je uvijek uspijevalo, pa tako čak i okus spiruline može biti fini kada se pomiješa sa drugim sastojcima No, o tome neki drugi put. Do tada, uživajte u aromatičnom i svestranom Cejlonskom cimetu te pročitajte više o njegovim blagodatima na našem blogu!
Autor recepta:
Maja Pezić
Savjetnica za makrobiotičku i prirodnu prehranu
Aromaterapeut
Slatkoća ovog smoothieja dolazi od zrelosti banana, zato svakako upotrijebite neke jako dozrjele banane sa puno crnih točkica. Ovakve banane se također lakše i vare. Ako želite da ovaj smoothie bude ipak malo slađi, slobodno dodajte neki od zdravih zaslađivača poput meda, javorovog sirupa ili 2-3 svježe datulje.
Ovaj kremasti smoothie bogat proteinima sa sirovim kakaom kao glavnim sastojkom postati će vaša omiljena zdrava poslastica ili brzi, hranljivi i energizirajući doručak!
Sirovi kakao smatra se prema svojim nutritivnim svojstvima jednom od najhranjivijih namirnica na svijetu. Zbog toga ova namirnica spada u kategoriju superhrane. Zbog toga ova namirnica spada u kategoriju superhrane.
Navesti ćemo samo neke od dobrobiti sirovog kakaa:
I da zaključimo zašto je ovaj recept zaslužio biti ovdje – Sirovi organski kakao u prahu, Energy Feelings.
Svakodnevna uporaba ne samo da će poboljšati okus vašeg smoothieja, kave ili deserta, također može povećati eritrocite i željezo u vašoj krvi. Nakon što uvidite zdravstvene prednosti sirovog organskog praha od kakaa od Energy Feelings, vjerojatno ćete ga u budućnosti htjeti koristiti prvenstveno zbog njegovih zdravstvenih blagodati. I naravno, i dalje pomalo zbog tog neodoljivog okusa čokolade.
A koje zdravstvene dobrobiti ste vi iskusili redovitom uporabom organskog sirovog kakao praha?
]]>